Wytrawne przekąski do pracy.

 Tak jak obiecałyśmy – dziś wrzucamy kolejną porcję inspiracji na wytrawne przekąski do pracy.

Szybkie, sycące i z porządną dawką białka – idealne, żeby nie sięgać po byle co w ciągu dnia.

1. Kanapka białkowa

Chleb żytni – 2 kromki (60 g)

Szynka drobiowa – 60 g

Serek wiejski lekki – 100 g

Makro: ~32 g białka / 5 g tł. / 31 g węgl.

Delikatnie ponad, ale za to MEGA sycąca!

2. Wrap z tuńczykiem

Pełnoziarnista tortilla light – 50 g

Tuńczyk w sosie własnym – 100 g

Jogurt naturalny light – 50 g (zamiast majonezu)

Makro: ~33 g białka / 5 g tł. / 23 g węgl.

Fit, szybki i zawsze trafiony pomysł!

3. Jajka na twardo + chrupkie pieczywo

Jajka – 2 szt.

Chrupkie pieczywo – 4 szt. (32 g)

Twarożek light – 50 g

Makro: ~26 g białka / 12 g tł. / 26 g węgl.

Klasyk, który nigdy się nie nudzi!