Cardio czy siłowy? Co wybrać, Babeczki? Często pytacie: „Który trening lepszy – cardio czy siłowy?” A my mówimy: oba są super – ale robią różne rzeczy! Trening cardio to wszystko, co podnosi tętno i sprawia, że serducho bije szybciej. Przykłady: szybki marsz, bieganie, jazda na rowerze, zumba, skakanie na skakance. Co daje? – Spala kalorie tu i teraz; – Wspomaga odchudzanie; – Poprawia kondycję i wytrzymałość; – Wzmacnia serce i płuca. Idealny, gdy chcesz „ruszyć metabolizm” i zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej. Trening siłowy to ćwiczenia z obciążeniem – własnego ciała lub dodatkowego sprzętu. Przykłady: przysiady, pompki, ćwiczenia z hantlami, trening na maszynach, ćwiczenia z minibandami. Co daje? – Buduje i ujędrnia mięśnie; – Przyspiesza metabolizm na dłużej; – Modeluje sylwetkę (TA rzeźba!); – Poprawia postawę i siłę. Dzięki siłowemu ciało wygląda jędrniej, talia się wyostrza, a pupcia unosi! Najlepszy plan? Miks cardio i siły! Bo jedno spala, drugie buduje. Razem – działają cuda!