LICZYĆ MAKRO-SERIO?

 

„Liczyć makro” – serio?! Nie mamy czasu na kalkulator przy każdym posiłku!

Wiesz, ile razy słyszymy od kobiet:

„Makro? To chyba tylko dla fit freaków albo zawodniczek!” Albo: „Próbowałam liczyć, ale się pogubiłam i odpuściłam…” Albo najczęściej: „Nie ogarniam, o co z tym chodzi i czy w ogóle MUSZĘ to wiedzieć”.

I wiesz co? Doskonale to rozumiemy.

Też kiedyś miałyśmy dość. Walki z wagą, brakiem energii, wiecznego głodu i poczucia, że robimy „wszystko dobrze”, a efektów brak. I właśnie wtedy zrozumiałyśmy, że nie chodzi o liczby – tylko o ŚWIADOME WYBORY. Makroskładniki to nie jakaś dietetyczna moda. To paliwo, z którego organizm czerpie siłę, energię i... nastrój. A jak raz zrozumiesz, co jesz i po co, to odzyskujesz kontrolę. Bez ważenia sałaty i stresu przy obiedzie z rodziną.

Białko – syci, buduje i przyspiesza metabolizm.

Tłuszcze – dają energię, są dobre dla hormonów (tak, dla Twojego cyklu też!).

Węgle – nie są złe! Są potrzebne, byś miała siłę i nie rzucała się wieczorem na słodycze.

Nie musisz liczyć obsesyjnie. Ale warto wiedzieć, że:

1 g białka = 4 kcal

1 g tłuszczu = 9 kcal

1 g węgli = 4 kcal

1 g alkoholu = 7 kcal (i ani grama odżywienia…)

Tak, winko też się liczy. I niestety często sabotuje cały plan… ale nie musisz z niego rezygnować – wystarczy strategia.

Makro to nie kara. To NARZĘDZIE, które pomoże Ci jeść więcej i chudnąć, mieć więcej energii, przestać żyć od poniedziałku do poniedziałku.

Jeśli chcesz ogarnąć to bez spiny – napisz do nas, a podrzucimy Ci kilka trików, jak to ugryźć po babeczkowemu: prosto, lekko i skutecznie lub śledź kolejne posty.

Nie jesteś sama. I nie musisz liczyć wszystkiego – wystarczy, że zaczniesz rozumieć.