Czym jest BMI i dlaczego nie warto ślepo mu ufać?

BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała – najczęściej używany do szybkiej oceny, czy nasza waga mieści się w „normie” w stosunku do wzrostu.

Wzór na BMI:

BMI = masa ciała (kg) ÷ (wzrost (m))²

Przykład:

Jeśli ważysz 70 kg i masz 170 cm wzrostu:

BMI = 70 ÷ (1,7 × 1,7) = 24,2

Dlaczego BMI bywa mylące?

Nie uwzględnia składu ciała – czyli ile ważysz „w mięśniach”, a ile „w tłuszczu”.

Może zaklasyfikować osoby wysportowane jako „nadwagę”, bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.

Nie różnicuje płci, wieku ani budowy ciała.

Nie mówi nic o stanie zdrowia, poziomie nawodnienia czy stylu życia.

BMI może być pomocnym wskaźnikiem ogólnym, ale nie powinien być jedyną podstawą do oceny sylwetki i zdrowia.

Znacznie więcej mówi analiza składu ciała (np. procent tkanki tłuszczowej, masa mięśniowa) lub po prostu… dobre samopoczucie i wyniki badań.

UKS ŚNIEŻKA MANASTERZ - TRENERKI BABECZEK