Chia pudding z truskawkami i kiwi

 

WEEKENDOWE INSPIRACJE – zdrowa alternatywa na deser

Masz ochotę na coś słodkiego, ale lekkiego i odżywczego?

Wypróbuj nasz chia pudding z truskawkami i kiwi – idealny na leniwe popołudnie!

Składniki na 1 porcję:

- 20 g nasion chia,

- 100 ml mleczka kokosowego (najlepiej light),

- 70 g truskawek,

- 80 g kiwi.

Przygotowanie:

1. Nasiona chia wymieszaj z mleczkiem kokosowym i wstaw do lodówki, aż stężeje (możesz przemieszać w trakcie).

2. Pokrój owoce i dodaj do puddingu.

Tip: Zostało Ci mleczko kokosowe? Przelej je do foremki na kostki lodu i zamroź – później przełóż do woreczka i używaj do koktajli, sosów czy kolejnych deserów.

Wartości odżywcze (1 porcja / ok. 304 kcal):

Białko: 4,5 g

Tłuszcze: 20,4 g

Węglowodany: 28,2 g

Gotowe!

To pyszna, szybka i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych deserów – cudownie orzeźwia i syci.