WEEKENDOWE INSPIRACJE Kolejny pomysł na owsiankę Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem – pachnie jak szarlotka, a odżywia jak solidne śniadanie Składniki na 1 porcję (411 kcal): • 30 g płatków owsianych • 90 g jabłka (startych na tarce) • 7 g orzechów laskowych (posiekanych) • 2 g cynamonu (mielonego) • 20 g białka serwatkowego WPC 80% • 150 g jogurtu typu islandzkiego – waniliowy Skyr Sposób przygotowania: Wszystko dokładnie wymieszaj, przełóż do naczynia żaroodpornego i piecz w 190°C przez ok. 20–25 minut (lub użyj Air Fryera-8 min). Podawaj z jogurtem na zimno – kontrast temperatur smakuje obłędnie! Makroskładniki: Białko: 35,42 g Tłuszcze: 8,35 g Węglowodany: 52,03 g Zdrowo, pysznie i idealnie na letnie (i nie tylko!) poranki