Chcesz zacząć uprawiać sport, ale nie wiesz od czego zacząć? Myślisz: "To nie dla mnie", "Nie mam kondycji", "Nie mam czasu"? STOP! Każda z nas może zacząć – niezależnie od wieku, wagi czy doświadczenia. Oto 10 babeczkowych kroków na START – : Bądź dla siebie dobra – nie porównuj się z innymi, nie stawiaj sobie zbyt wysokich wymagań na początek. Świętuj każdy krok. Dosłownie! Zrób ten pierwszy krok i wyjdź ze swojej strefy komfortu – to właśnie on jest największy i najtrudniejszy. Ale też najważniejszy! Odwaga to nie brak strachu, tylko działanie mimo niego. Przestań przejmować się ludźmi i tym, co powiedzą – to Twoje ciało, Twoje zdrowie, Twoja decyzja. Ci, którzy oceniają, sami często nic nie robią. Ty robisz! Kup krokomierz albo zainstaluj aplikację i zacznij liczyć kroki – to najprostszy sposób, by się ruszyć. Każdy krok to inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie! Zacznij od 10 minut dziennie – nie musisz od razu robić rewolucji. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian. Wybierz coś, co sprawia Ci frajdę – spacer, taniec, nordic walking, rower, basen – aktywność ma Ci dawać radość! Ubierz się wygodnie – nie potrzebujesz drogich ubrań. Wystarczy coś, w czym czujesz się swobodnie. Ruszaj się razem z nami! – w grupie łatwiej się zmotywować, a wspólne treningi to też świetna okazja do śmiechu i rozmów Namów koleżankę i ruszcie razem – będzie Wam raźniej i weselej! Zapisz swój cel i postępy – nawet małe sukcesy warto zauważyć! To motywuje i pokazuje, jak daleko już zaszłaś. Daj sobie czas – forma nie przychodzi z dnia na dzień. Bądź cierpliwa i konsekwentna. Twoje ciało Ci podziękuje.